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糖尿病不能吃甜的水果?

糖尿病的发生和不合理的饮食有着很大关系,因此,就由不少糖尿病患者在发病以后,会从糖尿病饮食上来着手,那么糖尿病患者吃水果时注意什么?

(一)保持良好的“三适”状态

一、适量

糖尿病患者吃水果的时候,应该坚持总量控制,少量作为基本原则,在吃水果的同时,适当减少主食的量。糖尿病患者如果每餐能减少一点儿主食,就可以在两餐之间增加一定量的水果,如柚子、橙子、橘子、猕猴桃、李子、葡萄、苹果、梨、桃等水果,含有丰富的各种营养元素,对于糖尿病患者身体来说很有帮助。因此,糖尿病患者可以适当吃一些水果,但量一定不要太大。

二、适合

糖尿病患者并不是所有水果都适合吃,我们知道水果种类很多,但不同品种的水果,由于生长地点、时间、季节、成熟早晚不同,要尽量选择新下来的、非后熟期的水果,这样对血糖的影响会降到较低。

三、适时

糖尿病患者吃水果的时间,应该把握住,对于患者来说,尽量选择在两餐之间,饭前或饭后立即吃水果,对血糖影响比较大,吃完以后挺好适度做点运动,以帮助更好地控制血糖,有利于身体的健康。

由此可见,糖尿病患者是可以吃当吃些水果的,因为水果中并非全是果糖或葡萄糖,还含有可溶性膳食纤维,糖尿病患者适当的吃些水果,不但不会加重糖尿病的病情,同时,水果里面的各种营养元素,对于糖尿病患者的身体健康,也有着很大的帮助作用。

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(二)适合糖尿病食用的水果

很多高血糖患者不敢吃水果,因为大部分的水果都很甜,其实只要选对水果,高血糖患者还是可以吃水果的。那高血糖患者吃什么水果比较好呢?

1.柚子:预防糖尿病微血管并发症;

2.樱桃:增加人体内胰岛素的含量,降低血糖;

3.草莓:辅助降糖;

4.苹果:预防血糖骤升骤降;

5.橄榄:预防糖尿病并发症;

6.无花果:增强人体免疫力;

7.西瓜:是糖尿病病人安全营养的水果;

8.哈密瓜:适用于糖尿病合并肾病者;

9.桃子:使病人餐后的血糖水朴行下降;

10.荔枝:含有能降低血糖的物质;

11.猕猴桃:调整糖代谢,防治心血管疾病。


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